czy mozna robic

O siebie sie nie boje. Mam komplet szczepien zakladam ze nie przeszlabym ciezko. Ale jak widze co sie szieje u starszych osob to swoeta mnie przerazaja. Planuje oczywiscie test przed spotkaniem ale i to nie daje pewnosci. Chory czas. Ale niewiele mozna na to poradzic im dłużej w tym tkwimy tym częściej mi się wydaje, że prędzej czy później każdy z [...]

[...] naprawiać, poprawiać - jasne, ale ja przynajmniej wiem ze coś ode mnie zależy. Od nóg konkretnie. Zaraz sobie zobaczę tego bajkopisarza:) Juz wiem co to! Przysiad od dołu! Patrzałam nawet niedawno na niego i chciałam sobie w jakiś rege dzień zobaczyć czy mogę tak się u siebie na siłce ustawić! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-15 09:09:18

[...] wygrany i wykonaj taką wersję jaką Ci będzie najwygodniej. Najczęściej jest to wersja gdzie łokcie idą do tyłu, a nogi swobodnie zwisają będzie to najlepszą dla większości. Oczywiście jak dla mnie powinno się mieć wersję ułożenia nóg jak w hollow body, a to czy łokcie pójdą idealnie do tyłu czy też pod delikatnym kątem nie ma już takiego [...]

Dobra bo troche zaległości się nazbierało, ale ostanie dni tak yebły że nawet nie wiem kiedy zaczynając soboty aż w zasadzie do teraz:D No chyba że to przez masę się włączył taki tryb letargu :D W kilku zdaniach napisze co i jak przez te dni się działo. Treningi oczywiście był nawet za dużo, bo tydzień temu pon miałem dnt a wtorek zrobiłem [...]

Fighter dla mnie to jest żadne wytłumaczenie. Jakoś wysyłając dzieci na naukę zdalną nikt się nie pytał czy mają komputer, a przy dwójce czy trójce uczących się to już naprawdę problem. Musieli się przystosować i tyle. Uwierz mi, to jest prawdziwe wytłumaczenie. Porównujesz posiadanie komputera, w którym masz do zainstalowania 1-2 programów aby [...]

lodzianin1, ale co, mam umrzeć, żeby nie cierpieli czy co? Nie moja wina, że się nie szczepiłam i jeszcze żyję... Wkleiłam link do badania in vitro, które o niczym na razie nie przesądza, ale warto je poznać i przekazałam swój subiektywny obraz sytuacji, bez jakiegoś narzucania komuś, co ma robić i co dla niego będzie lepsze, bo każdy ma swój [...]

[...] jest z dietą. Każda ze świeżo upieczonych mam potrzebuje odżywczej i zróżnicowanej diety, by po pierwsze móc dojść do siebie, a po drugie móc wykarmić swoje dziecko (o ile oczywiście karmi piersią). Pierwsze tygodnie, a czasem i miesiące po porodzie to z pewnością nie czas na drakońskie diety i intensywne, skoczne treningi. Nie znaczy to jednak, [...]

Cześć, mam zamiar kupić sobie ciężarki do domu (ćwiczę w salonie) i nie wiem czy zainwestować w kettle czy sztangielki aby zajmowało mało miejsca a jednak dało się tym potrenować solidnie, chce kupić około 40/50kg obciążenia. Niby sztangielki będę miał cięższe w tej samej cenie co kettle, ale za to kettlami trudniej się ćwiczy, lepiej poprawiają [...]

Przede wszystkim trzeba by było tutaj spojrzeć na sylwetkę, to jak się obecnie prezentuje i na podstawie przesłanych zdjęć odjąć ewentualną decyzję o tym w którą stronę iść, czy zrobić lekką Wyciska, tak zwanego minicut A czy też iść w kierunku budowania masy mięśniowej bo procent tkanki tłuszczowej będzie na to pozwalał także fajnie by było [...]

Przede wszystkim trzeba by było tutaj spojrzeć na sylwetkę, to jak się obecnie prezentuje i na podstawie przesłanych zdjęć odjąć ewentualną decyzję o tym w którą stronę iść, czy zrobić lekką Wyciska, tak zwanego minicut A czy też iść w kierunku budowania masy mięśniowej bo procent tkanki tłuszczowej będzie na to pozwalał także fajnie by było [...]

[...] do stania z wygięciem w lędźwiach i chodzenia na rękach brzuch nie nie jest potrzebny, ale przy takim "ładnym" staniu mocno pracuje. Zresztą tak samo jest choćby w dipach czy podciąganiu. Można robić mając nogi skrzyżowane z tyłu i będzie pracować klata/plecy i brzuch zupełnie nie będzie potrzebny a można zrobić pozycję banana i nagle robi się [...]

Akurat z tym meczennictwem to gadałem przed chwila z terapeutka. Czemu ja chce wyglądać zaj**iscie i rozj**ac zawody, ale z drugiej strony narzekam, ze to mnie meczy i odpowiedz była prosta: Gdy człowiek wychodzi ze strefy komfortu to rzecz ludzka, że gada ale należy sobie małymi krokami stawiać blokady i tu dała fajne porównanie do dragów. Jak [...]

[...] palnu powinny być podbiegi a w czwartek dłuższy bieg. Musiałam jednak zamienić bo długie biegi muszę robić w terenie. Nie dam rady biegać w kółko po parku tyle km. Nie wiem czy w czwartek dam radę biegać "za dnia" więc nie chciałam ryzykować. Za to podbiegi mogę robić nawet po ciemku. Kryzys miałam dzisiaj duży. Rano jak wyszłam to było bardzo [...]

Witamina D łączy funkcje prekursora hormonalnego oraz reguluje metabolizm wapnia i budowę kości. Należy do najbardziej wszechstronnych witamin i często zaleca się jej codzienne stosowanie w formie suplementacji diety. Jako że wpływa na liczne obszary funkcjonowania organizmu, nie można jej łączyć m.in. z niektórymi lekami. Niezależnie od tego, czy [...]

/SFD/2021/12/29/0da7cf1a16f44da481920bcbdbad0f00.jpg Wiesz wszystko można robić tylko pytanie czy to jest potrzebne i optymalne dla naszego rozwoju. Zacznijmy jednak od tego, że nie napisałeś za wiele o kolegach czy mają jakiekolwiek pojęcie o treningu, jakie mają doświadczenie w trenowaniu i czy już cokolwiek w życiu na poważnie trenowali. Z [...]

Tutaj też kwestia dotyczy się tego Do czego używamy takich protein. Bo ja najczęściej korzystam z białka w porze potreningowy gdzie Zależy mi na tym aby faktycznie te proteiny były wysokiej jakości, wtedy zazwyczaj wrzucam sobie solidną porcję w Ikei którą Uzupełniam węglowodanami na przykład w postaci banana rodzynek czy odrobina Żelków. Jeżeli [...]

[...] Brakuje takiej , która pokazywałby jednocześnie czas, dystans, tempo i tętno. Nie podoba mi się , że jak sama wciskam lap to nie pokazuje mi od razu tempa dla tego odcinka. Oczywiście po zgraniu treningu wszystko jest podane, w trakcie trwania treningu, na pauzie , też mogę to sprawdzić ale robiąc odcinki chciałbym od razu wiedzieć co i jak [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć Tobie na to pytanie. Nie wiemy w jakim stanie jest Twój staw kolanowy, czy więzadło rzeczywiście było zerwane, a może "tylko" naderwane, jak mocne masz mięśnie czworogłowe uda, jak stabilny jest staw kolanowy, itp. Od tego i wielu innych uzależnione jest to, czy warto wykonać zabieg, oraz czy można [...]

3x gainer po ile? Czy chodzi o 3 porcje dowolnej wielkości? Porada z serii "jak jesz pierogi, to atakuj białkiem". Nie split, nie jest dobrym rozwiązaniem dla początkujących. Objętość można robić również na FBW. Zważając, że ciężary są małe, to można robić dużą objętość na podstawowych ruchach i szlifować technikę. Nie ma konieczności atakowania [...]

A wykonywanie pomiarów pasa to robić pomiar na poziomie pępka czy +/- 1 cm pod pępkiem ?. -pas (można przyjąć wysokość pępka lub bezpośrednio pod pępkiem, miejsce tzw. oponki, której zwykle chcemy się pozbyć). Zmieniony przez - Baj0 w dniu 2022-01-03 09:06:28